Geburtsverletzungen pflegen – gewusst wie!

Die Dammmassage gilt als einfache und effektive Möglichkeit die Elastizität des Dammgewebes zu erhöhen. Daher führen viele schwangere Frauen die Massage geburtsvorbereitend durch, um Geburtsverletzungen vorzubeugen. Trotzdem haben rund 8 von 10 Müttern eine Geburtsverletzung nach der Geburt. Kein Wunder, denn der Beckenboden muss sich während der Geburt maximal dehnen. Besonders beim ersten Kind kommt […]

Geburtsverletzungen pflegen – gewusst wie!

Bei rund 8 von 10 Müttern muss der Damm nach der Geburt versorgt werden. Kein Wunder, denn der Beckenboden muss sich während der Geburt maximal dehnen. Besonders beim ersten Kind kommt es recht häufig vor, dass der Damm nach der Geburt genäht werden muss. Viele werdende Mütter erschreckt die Tatsache, dass es bei der Geburt […]

Heublumendampfbad – schonende Geburtsvorbereitung für Mutter und Kind 

Jede werdende Mutter denkt in der Schwangerschaft viel über die Geburt und die erste gemeinsame Zeit mit ihrem Baby nach. Sicherlich geht es Dir auch so. Wenn die Geburt dann naht, steigt die Spannung und Du kannst es sicherlich kaum noch abwarten, Dein Baby in den Armen zu halten. Es gibt viele Möglichkeuten sich auf […]

Dammmassage: So bereitest du deinen Damm richtig auf die Geburt vor

Dammmassage Beitragsbild

Du bist gerade schwanger und beschäftigst dich mit der Geburtsvorbereitung? Spannend ist dabei sicherlich, dass Dein Körper ganz genau weiß was zu tun ist und sich von alleine auf die Geburt vorbereitet. Du kannst ihn allerdings dabei aktiv unterstützen, z.B. mit einer Dammmassage, die Deinen Beckenboden dehnfähiger und flexibler macht. Im Artikel erkläre ich Dir […]

Das Wochenbett

Das Wochenbett nach der Geburt Frühwochenbett und ambulante Geburt Meine 5 Tipps für’s Wochenbett Vorbereitungen für’s Wochenbett Da Du nicht weißt wie es Dir und Deinem Baby nach der Geburt geht, wie mobil Du bist und wie pflegebedürftig Dein Baby ist, ist es sinnvoll bereits in der Schwangerschaft die wichtigsten Dinge für das Wochenbett einzukaufen. […]

Johanniskraut Öl – das vielseitige Heilöl für Schwangere und Mütter 

Johanniskrautöl Beitragsbild

In der Schwangerschaft vollbringt Dein Körper ein wahres Wunder, das nicht nur mit körperlichen und hormonellen Veränderungen einhergeht, sondern auch psychisch herausfordernd sein kann. Du solltest Dir in der Schwangerschaft und im Wochenbett also genügend Zeit nehmen, Dich um Dein physisches und psychisches Wohlbefinden zu kümmern. Dabei helfen kann Dir Johanniskrautöl, das nicht nur geburtsvorbereitend […]

Rückbildung – nach der Schwangerschaft zurück zu gewohnter Stärke

Rückbildung nach Schwangerschaft

Wie lange dauert der Wochenfluss? Werde ich das zusätzliche Gewicht wieder vollständig verlieren? Welche Probleme können bei der Rückbildung nach der Schwangerschaft auftreten? Das sind nur einige der Fragen, die ich als Hebamme häufig gefragt werde. Verständlicherweise begleiten solche Fragen werdende Mamas schon während der Schwangerschaft. Ist das Baby schließlich auf der Welt, überschlagen sich […]

Joggen nach der Geburt – Wann kann ich starten?

Joggen nach geburt

Du bist eine leidenschaftliche Sportlerin und möchtest nach der Geburt endlich wieder Joggen gehen oder Deinem ursprünglichen Sport nachgehen? Ich kann das natürlich sehr gut verstehen. Allerdings hat Dein Körper in den letzten neun Monaten und mit der abschließenden Geburt eine spürbare Veränderung durchlebt. Du musst Dir und Deinem Körper daher unbedingt Zeit zum regenerieren […]

Die ambulante Geburt – das Wochenbett zuhause beginnen

ambulante Geburt

Die Geburt deines Kindes ist ein großer Augenblick in deinem Leben. Die erste Zeit danach ist eine besonders sensible und intime Phase, in der du und dein Baby sich kennenlernen. Viele Mütter wünschen sich dafür, die vertraute Umgebung ihrer eigenen vier Wände.  Die ambulante Geburt ermöglicht dir die Sicherheit einer Klinik oder eines Geburtshauses in […]

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