Gebärmuttersenkung: Ursachen & Behandlung

Der Beckenboden – ein Netzgeflecht aus Bindegewebe, Bändern und unterschiedlichen Muskeln – gibt unseren Bauch- [...]

Beckenbodentraining Schwangerschaft – Kraft, Stabilität & Elastizität

Eine Schwangerschaft gehört zweifelsfrei zu den aufregendsten Momenten im Leben, doch diese Zeit ist auch [...]

Kegelübungen für einen starken Beckenboden

Aus meiner eigenen Erfahrung als Frau habe ich gelernt, wie essenziell es ist, sich um [...]

Tabuthema Blasenschwäche bei Frauen

Blasenschwäche betrifft viele von uns, doch häufig wird es nur hinter geschlossenen Türen besprochen. Wenn [...]

Deine Scheide nach der Geburt: Alles über die Veränderungen und Heilung

Die Geburt eines Kindes ist ein wunderbares Ereignis, bringt aber auch eine Zeit intensiver körperlicher [...]

Beckenboden trainieren – Hilfsmittel für einen starken Beckenboden

Der Beckenboden ist eine sehr wichtige Muskelplatte, die den Bauchraum sowie die Beckenorgane nach unten [...]

Der Schleimpfropf löst sich – geht nun die Geburt los? 

In der Schwangerschaft wird Dein Schleim (Zervixschleim) im Gebärmutterhals so zäh, dass er den Muttermund [...]

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Geburt einleiten mit der Eipollösung – alles Wichtige auf einen Blick 

Am Ende der Schwangerschaft empfinden viele Frauen jede Bewegung als mühsam, können nicht mehr richtig [...]

Verspannter Beckenboden: Symptome, Ursachen & Lösungen 

Wenn deine Beckenbodenmuskulatur verhärtet ist, hast du wahrscheinlich einen verspannten Beckenboden, auch hypertoner Beckenboden genannt. [...]

Muttermilch aufbewahren: So geht die sichere & hygienische Lagerung

Muttermilch ist die wertvollste Nahrung für Babys, daran besteht kein Zweifel. Doch wie sollten frischgewordene [...]