Kategorie Archiv: Beckenboden

4 Tipps bei Inkontinenz nach der Geburt

Blasenschwäche nach Geburt

Eine Inkontinenz der Blase, oder auch Blasenschwäche ist unfreiwilliges Wasserlassen. Eine unangenehme und doch recht häufige Beschwerde. In Deutschland leiden um die 10.000.000 Menschen an einer Inkontinenz. Das betrifft nicht nur ältere Frauen in der Menopause, sondern häufig auch junge Frauen. Bei jungen Frauen ist meist die starke Belastung des Gewebes während Schwangerschaft und Geburt, […]

Wie kann ich meinen Beckenboden auf die Geburt vorbereiten

Sowohl die Schwangerschaft, als auch die Geburt stellen extreme Belastungen für Deinen Beckenboden dar. Dabei kann eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur sogar dazu führen, dass die Geburt länger und unangenehmer wird, als nötig. Ein Gefühl für den Beckenboden zu bekommen und diesen gezielt zu trainieren und zu entspannen sind daher unabdingbar. In diesem Artikel erfährst Du, wie […]

Beckenbodentrainer für einen knackigen Beckenboden – sinnvoll, oder sinnlos?

Liebeskugeln

Hast Du vor kurzem ein Baby zur Welt gebracht, ist dir vielleicht das erste Mal im Leben dein Beckenboden bewusst geworden. Denn dieser wird in der Schwangerschaft und während der Geburt ordentlich in Mitleidenschaft gezogen und kann seine Funktionen nur noch eingeschränkt erfüllen. Im Wochenbett, den ersten Wochen nach der Geburt solltest Du deinen Beckenboden […]

Beckenbodenschonung im Alltag – die halbe Miete für einen gesunden Beckenboden

Der Beckenboden hat vielfältige und sehr wichtige Aufgaben. Wie wichtig diese Aufgaben sind, wird den meisten Menschen erst bewusst, wenn er zu schwächeln beginnt. Das passiert oft in der Schwangerschaft, oder nach einer Geburt. Ca. 30% der Menschen leiden in Deutschland unter den Folgen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur. Ich verrate Dir meine 3 wichtigsten Tipps, wie […]

Geburtsverletzungen pflegen – gewusst wie!

Bei rund 8 von 10 Müttern muss der Damm nach der Geburt versorgt werden. Kein Wunder, denn der Beckenboden muss sich während der Geburt maximal dehnen. Besonders beim ersten Kind kommt es recht häufig vor, dass der Damm nach der Geburt genäht werden muss. Viele werdende Mütter erschreckt die Tatsache, dass es bei der Geburt […]

Der Beckenboden während Schwangerschaft und Geburt

Dein Beckenboden hat vielfältige Aufgaben, obwohl Du ihn bisher vielleicht gar nicht bewusst wahrgenommen hast. Dabei wird er durch eine Schwangerschaft und Geburt deutlich strapaziert. Welche Aufgaben der Beckenboden hat, wie genau er sich durch eine Schwangerschaft verändert und was Du während der Schwangerschaft und danach tun kannst um ihn zu schonen und zu kräftigen, […]

Beckenbodentraining für intensiveren Sex

Wenn wir an den Beckenboden denken, denken wir meist an Inkontinenz und Organsenkung. Heute wird der Beckenboden mehr denn je thematisiert, daher wissen immer mehr junge Frauen von dieser fächerartigen Muskelplatte und ihren Funktionen. Der Beckenboden als Liebesmuskel Allerdings wird der Beckenboden häufig im gesundheitlichen Kontext genannt. Was ja auch richtig und wichtig ist, aber… häufig […]

Der Beckenboden, Aufbau und Funktion

In den letzten Jahren wurde dem Beckenboden mehr und mehr Aufmerksamkeit geschenkt, so dass die meisten Frauen schon vor einer Schwangerschaft von seiner Existenz gehört haben dürften. Bewusst wird er allerdings den Meisten erst wenn er seine Aufgaben nicht mehr zu 100% erfüllen kann. Trotz der medialen Aufmerksamkeit gehört der Beckenboden nach wie vor zu einem […]

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