Beckenboden Archive - Mammacita

Archiv für "Beckenboden"

Hilfsmittel für das Beckenbodentraining – sinnvoll, oder sinnlos?

Von Julia Ronnenberg | Beckenboden

Hast Du vor kurzem ein kleines Leben zur Welt gebracht, ist Deine Beckenbodenmuskulatur erstmal deutlich geschwächt. Nach der Schonphase im Wochenbett und der vollständigen Abheilung der Wunden kannst Du mit dem Rückbildungstraining beginnen. Neben dem Aufbau der Bauchmuskulatur, steht beim Rückbildungstraining ganz besonders der Beckenboden im Fokus. Das Training ist durchaus sinnvoll, da es bei einem […]

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Der Beckenboden, Aufbau und Funktion

Von Julia Ronnenberg | Beckenboden

In den letzten Jahren wurde dem Beckenboden mehr und mehr Aufmerksamkeit geschenkt, so dass die meisten Frauen schon vor einer Schwangerschaft von seiner Existenz gehört haben dürften. Bewusst wird er allerdings den Meisten erst wenn er seine Aufgaben nicht mehr zu 100% erfüllen kann. Trotz der medialen Aufmerksamkeit gehört der Beckenboden nach wie vor zu einem […]

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Schwangerschaft und Geburt – was passiert mit Deinem Beckenboden?

Von Julia Ronnenberg | Beckenboden , Probleme nach der Schwangerschaft

Die Funktionen Deines Beckenbodens sind vielfältig, obwohl Du ihn bisher vielleicht gar nicht so bewusst wahrgenommen hast. Dabei machen sich Probleme bei vielen Frauen im Alter, aber auch besonders während Schwangerschaften und Geburten bemerkbar. Im Alltag und bei der Entstehung neuen Lebens übt Dein Beckenboden eine wichtige Haltefunktion aus, die durch die starken Belastungen deutlich […]

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