Muschifurz: warum Luft aus der Scheide kommt und das absolut normal ist  

Fast jede Frau hat schon einmal geräuschvoll aus der Scheide gepupst. Meist kommt es beim Sex oder Sport zum sogenannten Queefing. Doch auch nach einer Geburt kann der umgangssprachliche Muschifurz häufiger auftreten. 

Was ein Muschifurz ist, wie er entsteht und warum es nach der Geburt vermehrt passieren kann, dass Luft aus deiner Scheide (Vagina) entweicht, erkläre ich dir in diesem Beitrag. 

Was ist ein Muschifurz? 

Von einem sogenannten Muschifurz spricht man, wenn Luft in deine Scheide gelangt und sie dann unter klassischen Furzgeräuschen wieder verlässt. Der Muschifurz wird medizinisch auch als Flatus vaginalis bezeichnet. Umgangssprachlich spricht man vom Scheidenpups, Muschipups, dem Vaginafurz oder vom Queefing. 

Merke! Mit einem klassischen Pups hat das allerdings nichts zu tun, denn es entweicht lediglich geruchlose Luft aus der Scheide, die zuvor von außen in die selbige gelangt ist. Anders als bei teils stinkenden Darmgasen

Was genau geht bei einem Scheidenpups vor sich? 

• Luft wird in deine Scheide eingesogen: Das kann passieren, indem sie aktiv hereingepumpt (z.B. beim Sex) oder durch bestimmte Bewegungen eingesogen wird, weil ein Unterdruck entsteht. Doch dazu später mehr. 
• Dein Scheideneingang schließt sich: Wenn du dich bewegst bzw. deine Position änderst, wird im Innenraum deiner Vagina dir Luft eingeschlossen. 
• Luft wird rausgepresst: Wird die Luft in deinem Scheideninnenraum durch erneute Bewegungen, bei denen Druck auf deine Geschlechtsorgane ausgeübt wird, aus deiner Scheide gepresst, bringt das deine Schamlippen zum Schwingen. Das wiederum erzeugt ein Geräusch: den Muschifurz. 

Welche Ursachen hat der Flatus vaginalis? 

Die Ursache für einen Muschifurz ist also, wenn Luft von außen in deine Vagina eindringt und sich dein Vaginalkanal dann schließt, bevor die Luft wieder aus deiner Scheide entweicht. Dieser Vorgang ist vollkommen normal. Es gibt kaum eine Frau, die noch nie queefen musste. 

Bei Frauen, die bereits ein Kind geboren haben, kann das Phänomen Scheidenpups jedoch häufiger vorkommen. Dafür gibt es verschiedene Gründe: 

• Nach einer Spontangeburt ist dein Scheideneingang geweiteter, weswegen Umgebungsluft einfacher in deine Scheide gelangen kann
• Die Muskulatur vom Beckenboden ist geschwächt
• Die Vaginalwände sind überdehnt
• Der Bänder deiner Gebärmutter sind noch nicht zurückgebildet
• Bei manchen Frauen hat sich ein Teil des Beckenbodenmuskels vom Schambein gelöst (Levatoravulsion).

Wann tritt der Muschifurz gehäuft auf? 

Ein Vaginalfurz kann bei allen Frauen auftreten. Nach der Geburt kann es wegen oben genannter Gründe allerdings häufiger dazu kommen und wird durch Bewegungen beim Sport, Yoga und Sex begünstigt. 

• Beim Sport, z.B. bei Ausfallschritten, öffnet sich der Scheideneingang durch die Positionsänderung und Luft kann leichter eintreten
• Beim Yoga gibt es Positionen wie beispielsweise die Kerze, bei der ein Unterdruck entstehen und wodurch Umgebungsluft eingesaugt wird. Beim ruckartigen Lösen aus der Bewegung entweichen die Gase dann geräuschvoll.
• Beim Sex, kann Luft durch die Bewegungen des Penis in deine Scheide gepumpt werden. 

Gerade beim Sex ist es vielen Frauen ihrem Partner gegenüber sehr unangenehm, wenn es zu einem Queef kommt. Dass Vorkommen von Pupsgeräusche aus der Scheide, ist aber ein ganz natürlicher Vorgang – vor allem nach der Geburt.

Welche Stellungen beim Sex helfen können

Falls es dich/euch stören sollte, probiert aus, ob der Scheidenfurz in unterschiedlichen Stellungen seltener auftritt. Luft gelangt vor allem dann in die Scheide, wenn dein Becken höher liegt als dein Oberkörper oder wenn der Penis immer wieder ganz herausgleitet. Bei jedem Eindringen wird dann ein bisschen Luft mit hineingeschoben. Diese Stellungen sind oft günstiger:

• Löffelchen: Ihr liegt beide auf der Seite. Die Bewegungen sind meist kleiner, und es kommt weniger Luft hinein.
• Du oben: Du bestimmst selbst, wie tief und wie schnell es geht.
• Missionarsstellung ohne Kissen unter dem Po: Dein Becken bleibt flach liegen.

Und wenn es doch passiert: Lacht drüber. Denn es gibt absolut keinen Grund, sich zu schämen!

Können Vaginafürze gefährlich sein? 

Diese Frage kann ich wehement verneinen. Wenn du aber feststellst, dass die entweichende Luft stinkt, solltest du dich untersuchen lassen: Stinkende Vaginalfürze können auf eine Fistel hindeuten. Dabei handelt es sich um eine unnatürliche Verbindung zwischen deinem Enddarm und deiner Scheide (medizinisch: rektovaginale Fistel), die zum Beispiel durch eine Geburtsverletzung oder Entzündunegn entstehen kann und professionell behandelt werden muss. Ich darf dich aber beruhigen. Fisteln kommen nur sehr selten vor.

Luft aus der Scheide in den Wechseljahren

Auch in den Wechseljahren bemerken viele Frauen, dass häufiger Luft aus der Scheide entweicht. Der Grund ist der sinkende Östrogenspiegel: Die Scheidenschleimhaut wird dünner und trockener, und Bindegewebe und Beckenboden verlieren an Spannung. Die Scheide schließt dann weniger gut, und Luft dringt leichter ein.

Das Gute: Beckenbodentraining wirkt in jedem Alter. Hast du zusätzlich Beschwerden wie Trockenheit oder ein Druckgefühl nach unten, sprich mit deiner Frauenärztin. Sie kann prüfen, ob zum Beispiel eine lokale Hormonbehandlung mit Östrogen für dich infrage kommt.

Lerne deinen Beckenboden kennen – kostenloser Beckenboden Mini Kurs

Die meisten Frauen lernen ihren Beckenboden erst kennen, wenn er sich meldet. Dabei lohnt es sich viel früher: Nur wenn du deine Beckenbodenmuskeln spürst, kannst du sie gezielt anspannen und auch wieder loslassen. Und das reduziert das Risiko für Urinverlust, vor Organsenlungen und auch häufigen Muschipupsen. In meinem Mini-Beckenbodenkurs lernst du deinen Beckenboden Schritt für Schritt kennen.

Was hilft gegen Muschifürze? 6 Tipps aus der Hebammenpraxis

Ganz verhindern lässt sich ein Scheidenpups nicht immer, und das muss auch nicht sein. Aber du kannst einiges tun, damit er seltener wird:

1. Beckenboden anspannen, bevor Luft eindringt: Die äußere Schicht deines Beckenbodens verschließt den Scheideneingang. Spann sie bewusst an, wenn du in einen Ausfallschritt gehst, die Position wechselst oder beim Sex die Stellung änderst.
2. Deinen Beckenboden trainieren: Je kräftiger und bewusster du ihn spürst, desto besser schließt die Scheide. Übungen findest du in meinem Artikel zum Beckenbodentraining.
3. Umkehrhaltungen langsam lösen: Beim Yoga entsteht in Positionen wie der Kerze ein Unterdruck. Löse sie langsam statt ruckartig, oder lass sie in den ersten Monaten nach der Geburt weg.
4. Beim Sex verschiedene Stellungen ausprobieren: In manchen Stellungen wird weniger Luft in die Scheide gepumpt. Und sprecht offen darüber, mehr dazu in meinem Artikel Sex nach der Geburt.
5. Nach der Geburt: Gib deinem Körper Zeit. Kräftuge deinen Beckenboden mit Rückbildungsübungen mindestens drei Monate lang und starte langsam und vorbereitet mit High-Impact-Sport wie Joggen. Wie das gelingt, liest du in Joggen nach der Geburt.
6. Bei einer Senkung: Lass dich beraten. Ein Pessar, ein kleines Hilfsmittel aus Silikon, kann deine Gebärmutter stützen und verhindern, dass Luft eingesogen wird. Lass es dir von deiner Frauenärztin oder einer Pessar-Beraterin anpassen. Mehr dazu in meinem Artikel zur Gebärmuttersenkung.

Ganz wichtig: Nimm es mit Humor 

Gut, das ist jetzt vielleicht nicht genau der Tipp, den du dir erhofft hast, er ist aber hilfreich, wenn du dich drauf einlässt: Nimm es mit Humor, wenn dir ein Vaginapups entwischt. Du kannst es nur schwer verhindern, wenn sich eingeschlossene Luft in deiner Scheide geräuschvoll ihren Weg nach draußen sucht. Also: Versuche, darüber zu lachen – das ist in dem Fall immer noch die beste Medizin! 

Beckenbodentraining und Achtsamkeit 

Dein überdehnter Beckenboden braucht nach der Geburt Unterstützung, um sich zu regenerieren und zu seiner alten Stärke zurückzufinden. Deswegen ist Rückbildungsgymnastik, bei der die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird, besonders wichtig. Dein Beckenboden erfüllt nämlich wichtige Funktionen: Er ist nicht nur für eine aufrechte Haltung verantwortlich, sondern stützt auch deine inneren Organe und ist dafür verantwortlich, dass deine Schließmuskeln (Verschluss von Blase und Darm) richtig funktionieren.

Gerade die äußere Beckenbodenschicht hat Einfluss auf den Verschluss deiner Scheide. Durch das bewusste Anspannen der äußeren Beckenbodenschicht kannst du bewusst den Scheideneingang verschließen. Wenn du den Beckenboden in Situationen aktivierst, in denen leicht Luft eingesogen wird, kannst du so vielleicht verhindern, dass Luft in deine Scheide eintritt.

Um mit dem Training zu beginnen, empfehle ich dir im ersten Schritt meinen online Rückbildungskurs, dieser enthält auch spezielle Übungen, um die Beckenbodenschichten kennenzulernen.

Wenn die Scheide weiter geworden ist

Häufige Vaginalfürze können auch daran liegen, dass die Scheidenwände (vaginale Laxheit) nach Geburten oder durch schwaches Bindegewebe weiter geworden sind. Dadurch kann das sexuelle Empfinden herabgesetzt sein – beim Mann, aber auch bei der Frau.

Es ist wichtig, dass dein Partner und du euren Sex nach der Geburt nicht zum Tabuthema erklärt, sondern über eventuell auftauchende Probleme offen miteinander sprecht. Wenn eure Sexualität unter der überdehnten Scheide leiden sollte oder du dich einfach nicht mehr wohlfühlst, gibt es die Möglichkeit einer Vaginalstraffung, also einer medizinischen Scheidenverengung bzw. Scheidenstraffung.

Es gibt beispielsweise eine einfache und effektive Behandlungsmöglichkeit mittels Laser, bei der ein thermischer Reiz in der vaginalen Schleimhaut für die Neubildung von Kollagenfasern sorgt und so die erschlaffte Scheidenmuskulatur wieder strafft. Auch wenn man über das Thema der Vaginalverjüngung meist hinter vorgehaltener Hand spricht, gibt es viele Paare, deren Sexualität durch die körperlichen Veränderungen der Geburt leidet und denen mit dieser einfachen Methode geholfen wäre. Scheue dich daher nicht, deine Ärztin oder deinen Arzt anzusprechen und dich über die Vaginalstraffung zu informieren. 

Beckenbodentraining ist der erste Schritt. Falls Du dir dabei Unterstützung wünscht, ist der Mammacita Beckenboden Power Intensivkurs eine wertvolle Hilfe. Dort bekommst Du professionelle Begleitung und ein Programm, das deinen Beckenboden langfristig kräftigt.

FAQ

Ist ein Muschifurz normal? Ja. Fast jede Frau kennt es, dass Luft aus der Scheide entweicht, vor allem beim Sex, beim Sport oder nach einer Geburt. Ein Muschifurz ist geruchlos und harmlos.

Warum kommt Luft aus meiner Scheide? Bei bestimmten Bewegungen gelangt Luft in die Scheide. Schließt sich der Scheideneingang danach, bleibt sie eingeschlossen, bis sie durch Druck wieder herausgepresst wird. Dabei vibrieren die Schamlippen, so entsteht das Geräusch.

Ist ein Scheidenfurz dasselbe wie ein Pups? Nein. Ein Pups sind Darmgase, ein Scheidenfurz ist nur Luft, die von außen in die Scheide gelangt ist. Deshalb riecht er auch nicht.

Warum habe ich nach der Geburt häufiger Luft in der Scheide? Nach einer vaginalen Geburt ist der Scheideneingang oft noch etwas weiter, der Beckenboden ist geschwächt und die Bänder der Gebärmutter sind noch überdehnt. Mit Rückbildung und Beckenbodentraining wird es meist wieder seltener.

Warum kommt in den Wechseljahren mehr Luft aus der Scheide? Durch den sinkenden Östrogenspiegel verlieren Scheidenschleimhaut, Bindegewebe und Beckenboden an Spannung. Die Scheide schließt dann weniger gut. Beckenbodentraining hilft auch in dieser Lebensphase. [Julia prüfen]

Wann sollte ich wegen Luft aus der Scheide zur Ärztin? Wenn die Luft riecht, wenn Stuhl oder ungewöhnlicher Ausfluss mit austritt oder wenn du ein Druckgefühl nach unten oder Urinverlust bemerkst.

Quellen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31759885/

https://link.springer.com/article/10.1007/s00384-011-1143-6

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301211517302063

hysio-pedia.com/Vaginal_Flatulence

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33165070/