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Live Online Rückbildungskurs
129,90 €
- 8 Wochen Live Online Rückbildungskurs mit den Mammacita Hebammen
- 8 x 75 Minuten Livetraining per Videotelefonat
- Schritt für Schritt zu einem besseren Körpergefühl
- Komplett ohne Geräte von zu Hause aus
- Zugang zum 8 Wochen Video Rückbildungskurs für das flexible Training zu Hause
- Lehrreiche PDFs zum Download
- Teilnahmebestätigung zum Einreichen bei der Krankenkasse am Ende des Kurses
129,90 €
Das Live-Onlinetraining ist ein 8 wöchiger Rückbildungskurs online zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft. Schritt für Schritt wirst Du an das Thema Beckenboden herangeführt, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und erhältst wertvolle Alltagstips aus 15 Jahren Hebammenpraxis. Im Kurs erwartet Dich jede Woche eine neue Theorieeinheit, sowie ein neues Wochenworkout, welches von Woche zu Woche anspruchsvoller wird.
Deine Live Rückbildungsgymnastik in der Gruppe von Zuhause aus
Mehrfach pro Woche biete ich meine Live Online Rückbildungskurse an, in denen max.12 junge Mütter über Video miteinander trainieren.
Aktuell gibt es folgende Kurszeiten:
- Montag 10:00 – 11:15 (Start ab dem 29.03.)
- Montag 11:45 – 13:00 (Start 1.02. aktuell ausgebucht)
- Dienstag 11:00 – 12:15 (Start ab dem 2.03.)
Neben dem Training erhältst Du auch Hintergrundwissen zu Beckenboden und Bauch und dem Einsatz des Beckenbodens im Alltag. Auch die Rektusdiastase ist Thema. Du lernst diese selbständig zu tasten. Außerdem machen wir gezielte Übungen, die den Verschluss der Rektusdiastase begünstigen.
Natürlich hast Du auch die Möglichkeit Deine ganz persönlichen Fragen im Kurs loszuwerden.
Außer eines Laptops, oder eines Tablets mit Kamera brauchst Du keinerlei Hilfsmittel für den Kurs. Auch wenn Du bisher keinen Videokurs wirst Du merken, dass es sehr einfach ist.
Zusätzlich zur individuellen Betreuung erhältst Du Zugang zu Julias 8 Wochen Rückbildungsgymnastik-Videokurs im Wert von 29,90 €, mit dem Du in Deinem eigenen Tempo trainieren kannst und dabei zeitlich flexibel und ortsunabhängig bist. Jede Woche wirst Du zu neuen Theorie- und Praxisvideos freigeschaltet und kannst diese in Eigenregie durchführen. Viele Inhalte gibt es für Dich außerdem als PDF noch einmal zum Ausdrucken und Nachlesen.
Ich versichere Dir, dass der Kurs Dir nicht nur Spaß machen wird. Bereits nach einigen Wochen wirst Du Dich fitter, vitaler und wieder wohler in Deinem Körper fühlen!
Am Ende des Kurses stelle ich Dir eine Teilnahmebestätigung zum Einreichen bei der Krankenkasse aus. Da es sich um einen Onlinekurs handelt, kann ich Dir allerdings keine Garantie für die Kostenübernahme geben.
Einblicke in den Online Rückbildungskurs
| Kurszeit | Mo 10:00 – 11:15 (mit Julia), Di 11:00 – 12:15 (mit Julia), Mi 10:00 – 11:15 (mit Julia), Mi 11:45 – 13:00 (mit Julia) |
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4 Bewertungen für Live Online Rückbildungskurs
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Onlinekurs
Betty –
Sie ist einfach super lieb und wahnsinnig kompetent
Betty –
Super lieb und kompetent
Aline –
Nach der Geburt hatte ich sehr mit meinem Beckenboden zu kämpfen. Julia kam da gerade wie gerufen, da sie einen Online Rückbildungskurs angeboten hat. Ich war mir erst nicht sicher ob das was für mich ist aber habe es einfach einmal ausprobiert. Und was soll ich sagen? Ich hab mich jede Woche wieder aufs neue auf die Stunde gefreut. Es ist nicht nur stur “vor dem Fernseher sitzen und alles nachmachen”. Julia beantwortet live meine Fragen und man konnte sich auch super toll mit den anderen Mamis austauschen. Den Übungen konnte ich sehr gut folgen da sie alles erklärt und vorgezeigt hat. Schade, dass 8 Wochen schon vorbei sind. Verging wie im Flug. Danke für alles.
Elisabeth –
Der Online-Rückbildungskurs ist wirklich nur zu empfehlen! Julia gibt sich größte Mühe, den Kurs für alle individuellen Bedürfnisse anzupassen und führt jede Übung leicht verständlich durch. Die Sorge, dass es bei einem Onlinekurs sehr unpersönlich oder fehleranfällig sein könnte, war direkt nach dem ersten Kurs wie weggeblasen. Julia verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen hervorragend und die Übungen bleiben direkt im Kopf hängen, sodass man auch beim Putzen, Einkaufen etc. immer in – sinnvoller – Bewegung bleibt.