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Online Rückbildungskurs – Kostenloser Test
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Kostenloser 7 Tage Test des Mammacita Rückbildungsworkout Videokurs.
Schritt für Schritt zu einem besseren Körpergefühl
Komplett ohne Geräte von zu Hause aus und zu deiner Zeit
Lehrreiche PDFs zum Download
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Du kannst auf die erste Woche des Mammacita Online Rückbildungskurs zugreifen und sofort anfangen mit deinem Rückbildungstraining.
Die Mammacita Rückbildungsübungen sind ein 8 Wöchiges Onlinetraining zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft. Mit dem Du in Deinem eigenen Tempo, zeitlich flexibel und ortsunabhängig trainieren kannst.
Schritt für Schritt wirst Du an das Thema Beckenboden herangeführt, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und erhältst wertvolle Alltagstips aus 15 Jahren Hebammenpraxis.
Jede Woche erwartet Dich eine neue Theorieeinheit, sowie ein neues Wochenworkout, welches von Woche zu Woche anspruchsvoller wird. Wenn Du Dich vor dem Training aufwärmen möchtest, kannst Du das Wochenworkout mit einem der drei Warm-ups kombinieren.
Viele Inhalte gibt es für Dich als PDF noch einmal zum Ausdrucken und Nachlesen.
In der geschlossenen Facebook Gruppe beantwortet Dir Hebamme Julia Deine Fragen. Triff dort auch andere Mütter zum Austausch und gegenseitiger Motivation.
Nach Teilnahme am Kurs bekommst Du am Ende ein Teilnehmerzertifikat ausgestellt.
Kostenloser Test des Kurses für 7 Tage
4 Bewertungen für Online Rückbildungskurs – Kostenloser Test
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Clara –
Das ist ein kostenloser Test des Onlinerückbildungskurs von Julia, man kann 7 Tage testen bevor man kauft, finde ich gut!
Nina –
Tolles Einstieg in die Rückbildung, hat mir schon nach einer Woche was gerbacht
Mara –
Empfehlenswert, da man an die Hand genommen wird. Wenn man will kann man nach einer Woche weiter machen, muss dann aber bezahlen.
Lydia –
Julia erklärt die Übungen verständlich und turnt sie nachvollziehbar vor. Der Kurs baut gut aufeinader auf. Die Videos wurden in einer angenehmen Umgebung draußen aufgenommen. Die Übungen sind gut in den Alltag zu integrieren, weil man keine zusätzlichen Sportgeräte benötigt. Habe viel über den Beckenboden dazugelernt (viele hilfreiche theoretische Infos zusätzlich), konnte mit viel Motivation den Kurs durchziehen und will weiter “am Ball” bleiben. Dazu hat Julia mit ihrer motivierenden und authentischen Art viel beigetragen!