Online Rückbildungskurs – Kostenloser Test

Du kannst auf die erste Woche des Mammacita Online Rückbildungskurs zugreifen und sofort anfangen mit deinem Rückbildungstraining.

Die Mammacita Rückbildungsübungen sind ein 8 Wöchiges Onlinetraining zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft. Mit dem Du in Deinem eigenen Tempo, zeitlich flexibel und ortsunabhängig trainieren kannst.

Schritt für Schritt wirst Du an das Thema Beckenboden herangeführt, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und erhältst wertvolle Alltagstips aus 15 Jahren Hebammenpraxis.

Jede Woche erwartet Dich eine neue Theorieeinheit, sowie ein neues Wochenworkout, welches von Woche zu Woche anspruchsvoller wird. Wenn Du Dich vor dem Training aufwärmen möchtest, kannst Du das Wochenworkout mit einem der drei Warm-ups kombinieren.

Viele Inhalte gibt es für Dich als PDF noch einmal zum Ausdrucken und Nachlesen.

In der geschlossenen Facebook Gruppe beantwortet Dir Hebamme Julia Deine Fragen. Triff dort auch andere Mütter zum Austausch und gegenseitiger Motivation.

Nach Teilnahme am Kurs bekommst Du am Ende ein Teilnehmerzertifikat ausgestellt.

Kostenloser Test des Kurses für 7 Tage