Der Kurs beinhaltet:

• Wöchentliche Workouts für effektive Rückbildung und stärkere Muskulatur nach der Geburt.
• Warm-Ups zur Anregung deines Kreislaufs.
• Wochenbettwissen inklusive speziellem Workout für einen gesunden Start.
• Wissen für deinen Körper: Beckenboden, Rektusdiastase und Beckenbodenschonendes Verhalten.
• Fortschritts-Checks mit einfachen Selbsttests, um deine Erfolge zu sehen.
• Begleitmaterial: 20-seitiges Handout für offline Unterstützung.
• Flexibler Kursstart: Beginne sofort und teile dir die Zeit frei ein.
• Kurslänge vaginale Geburt: Über 10 Stunden
• Kurslänge Kaiserschnitt: Über 9 Stunden
• Kaiserschnitt Bonus 1: 4 Experteninterviews zur Narbenpflege
• Kaiserschnitt Bonus 2: Narbenpflegekurs im Wert von 39,90 € inklusive.