Dein Bauch nach der Geburt – mit einer sanften Massage die Rückbildung unterstützen
Neun Monate lang hat dein Bauch Großartiges geleistet. Jetzt, im Wochenbett, beginnt er sich langsam zurückzubilden – die Gebärmutter zieht sich zusammen, die Organe finden zurück an ihren Platz, das Gewebe wird wieder fester.
Diesen Prozess kannst du aktiv und ganz sanft unterstützen: mit einer Wochenbett-Bauchmassage.
Die Massage regt die Durchblutung an, fördert die Rückbildung der Gebärmutter und kann helfen, die Verdauung wieder in Schwung zu bringen – ein Thema, das im Wochenbett viele Frauen betrifft. Gleichzeitig ist sie ein wunderschöner Moment, um dich bewusst mit deinem veränderten Körper zu verbinden und ihm Danke zu sagen.
In dieser Anleitung zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die Massage durchführst – wann du damit starten kannst, welche Griffe sich eignen und worauf du achten solltest.
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