Mammacita Onlinekurse

Sicher durch die Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung.

Bei Mammacita findest Du verschiedene Kurse zur Geburtsvorbereitung, einen online Rückbildungskurs, nach vaginaler oder Kaiserschnittgeburt und das MommyStrong Programm zum Wiedereinstieg in den Sport nach der Schwangerschaft.

Die Kurse werden von Hebamme & Beckenbodentrainerin Julia Ronnenberg gegeben.

Fast alle Kurse kannst Du mehrere Tage kostenfrei ausprobieren.

Bekannt aus

Mammacita Onlinekurse für Geburt & Rückbildung

Online Geburtsvorbereitungskurs

Bereite dich optimal auf die Geburt vor – mit unserem umfassenden Geburtsvorbereitungskurs!

Egal ob du dein erstes Kind erwartest oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs begleitet dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Phasen der Geburt. Erfahre alles über Atmung, Entspannungstechniken und die ideale Vorbereitung deines Körpers und Geistes.

Starte jetzt und gehe voller Vertrauen und Gelassenheit in dein Geburtserlebnis!

Mini Beckenbodenkurs

Stärke deinen Beckenboden und gewinne neue Kraft – mit unserem Mini-Beckenbodenkurs!

In diesem kompakten Kurs lernst du effektive Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und gezielt deine Beckenbodenmuskulatur unterstützen.

Perfekt für alle, die ihrem Körper nach der Geburt etwas Gutes tun oder präventiv aktiv werden möchten. Mach den ersten Schritt für mehr Stabilität und Wohlbefinden!

Online Rückbildungskurs

Finde zurück zu deiner inneren und äußeren Stärke – mit dem Mammacita Online Rückbildungskurs!

Dieser Kurs begleitet dich sanft und effektiv auf deinem Weg zu einem gestärkten Körper nach der Geburt. Mit gezielten Übungen, die du jederzeit und überall durchführen kannst, unterstützt dich der Kurs dabei, deine Muskulatur wieder aufzubauen und neue Energie zu gewinnen.

Starte jetzt und fühl dich stark und selbstbewusst in deinem Körper!

Online Rückbildungskurs nach Kaiserschnitt

Regeneriere deinen Körper nach einem Kaiserschnitt – mit dem Mammacita Online Rückbildungskurs nach Kaiserschnittgeburt.

Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse nach einer Kaiserschnittgeburt, hilft dir dieser Kurs, behutsam deine Muskulatur wieder aufzubauen und das Körpergefühl zurückzugewinnen.

Mit sanften Übungen, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst, unterstützt dich der Kurs bei deiner individuellen Rückbildung und stärkt dich für den neuen Lebensabschnitt.

Live Online Rückbildungskurs

Erlebe Rückbildung in Gemeinschaft – im Live Online Rückbildungskurs von Mammacita!

Gemeinsam mit anderen Mamas trainierst du live unter professioneller Anleitung und kannst dich direkt austauschen und motivieren. Unsere Live-Sessions bieten dir nicht nur effektive Übungen für deinen Körper, sondern auch wertvolle Unterstützung und ein Gefühl der Verbundenheit.

Starte jetzt und genieße die Vorteile eines Live-Kurses bequem von zuhause!

MommyStrong Fitnesskurs

Werde fit und stark nach der Rückbildung – mit Mommystrong!

Dieser Kurs ist perfekt für Mamas, die nach der Rückbildung wieder in ihre Kraft kommen wollen. Mit gezielten Übungen, die auf deinen Körper abgestimmt sind, baust du Muskulatur auf, stärkst deine Ausdauer und gewinnst Energie für deinen Mama-Alltag. Erreiche deine Fitnessziele und fühle dich stark, fit und voller Selbstvertrauen!

Bauch (-weg) Training für Mütter

Finde zurück zu einem starken, flachen Bauch – mit unserem Bauchtraining für Mütter!

Dieser speziell entwickelte Kurs unterstützt dich dabei, deine Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft gezielt und sicher zu kräftigen.

Mit effektiven Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse von Mamas abgestimmt sind, kannst du dein Körpergefühl verbessern und neue Stärke aufbauen. Starte jetzt und fühle dich rundum wohl in deinem Körper!

Kinder-Erste-Hilfe-Kurs

Lerne in diesem Onlinekurs, wie du bei Notfällen mit Babys und Kleinkindern ruhig und richtig handelst – vom Verschlucken bis zum Fieberkrampf.

Mit klaren Videoanleitungen, medizinisch fundiert und alltagsnah erklärt, bekommst du das Wissen, das im Ernstfall wirklich zählt. Starte jetzt – für mehr Sicherheit und Vertrauen in dich selbst!

Ideal für Eltern, Großeltern und alle, die Kinder betreuen. Du hast lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte und kannst sie jederzeit anschauen – wann es für dich passt.

Das sagen unsere Kundinnen

Über Mammacita

Ich bin Hebamme, Julia Ronnenberg und Gründerin von Mammacita.

Als erfahrene Hebamme mit über 15 Jahren Berufserfahrung habe ich mich dazu verpflichtet, werdenden Müttern und Familien hochwertige und innovative Produkte zur Verfügung zu stellen.

Mein Ziel ist es, das Leben von Mama und Kind so angenehm und stressfrei wie möglich zu gestalten. Ich bin stolz darauf, dass Mammacita mittlerweile zu einer anerkannten Marke geworden ist, die für ihre Qualität und ihren Kundenservice bekannt ist.

Ich bin überzeugt, dass jede Mutter und jedes Kind das Beste verdient, und arbeite jeden Tag hart, um dies zu erreichen.

Ich freue mich, dass du den Weg zu Mammacita gefunden hast.

Deine,

Hilfreiche Tipps von Hebamme Julia

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