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Hallo, ich bin Julia

Ich bin seit 15 Jahren Hebamme und gebe hier mein Wissen rund um die Themen Schwangerschaft, Veränderungen in deinem Körper und Rückbildung nach der Schwangerschaft weiter.

Wenn du magst trag dich auch gerne in meinen Newsletter ein und ich schicke dir meine besten Tipps zum Thema Rückbildung zu.

Mit meinen Artikeln erkläre ich dir die Hintergründe zu den Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft und nach der Geburt. 

Hier lernst Du wie Du nach der Schwangerschaft wieder zu einem Körper zurück findest in dem Du dich wohl fühlst.

Aktuelle Blog Artikel zu Rückbildung und Beckenboden

Beckenbodentraining für intensiveren Sex
Wenn wir an den Beckenboden denken, denken wir meist an Inkontinenz und Organsenkung. Heute wird der Beckenboden mehr denn je thematisiert,[...]
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Hilfsmittel für das Beckenbodentraining – sinnvoll, oder sinnlos?
Hast Du vor kurzem ein kleines Leben zur Welt gebracht, ist Deine Beckenbodenmuskulatur erstmal deutlich geschwächt. Nach der Schonphase im[...]
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Schwangerschaftsstreifen – kann ich etwas tun?
“Ich habe gecremt und gecremt und am Ende hat es doch nichts genützt. Mein Bauch ist überall gerissen.” Diesen Satz[...]
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Rückbildung nach einem Kaiserschnitt – gibt es Unterschiede?
In Deutschland wird annähernd jedes 3. Kind per Kaiserschnitt geboren. Damit ist der Kaiserschnitt längst zu einem Routineeingriff geworden und[...]
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Dammmassage – Was kann sie wirklich?
Wird ein Baby auf natürlichem (vaginalem) Wege geboren, müssen sich die Scheide und der Beckenboden maximal dehnen. Der Schwangerschaft bereitet[...]
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Der Beckenboden, Aufbau und Funktion
In den letzten Jahren wurde dem Beckenboden mehr und mehr Aufmerksamkeit geschenkt, so dass die meisten Frauen schon vor einer[...]
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