Alles zum Thema Beckenboden und Beckenboden Übungen bei Frauen

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Beckenbodentraining Schwangerschaft – Kraft, Stabilität & Elastizität

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Minikurs zum Kennenlernen des Beckenbodens

Vielen Frauen fällt es schwer den eigenen Beckenboden zu spüren. In meinem Mini Videokurs zeige ich dir verschiedene Beckenboden Übungen um die verschiedenen Schichten der Beckenbodenmuskulatur zu spüren und um den Beckenboden zu trainieren.

Im Kurs lernst du:

  • Wie der Beckenboden aufgebaut ist und welche Funktionen er hat
  • Die Zusammenhänge zwischen Haltung und Beckenboden 
  • Wie du deinen Beckenboden im Alltag richtig einsetzt
  • Gesamtspieldauer von ca. 50 Minuten

Ich freue mich auf dich, deine

Unterschrift Julia

Kegelübungen für einen starken Beckenboden

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