Kostenlose Downloads von Mammacita

Mit Mamamcita versuche ich möglichst vielen Schwangeren und Mamas Hilfestellung in der Schwangerschaft und mit dem Baby zu geben.

Auf dieser Seite findest Du alle meine kostenlosen Inhalte neben dem Mammacita Blog ganz leicht für dich zum runterladen.

Kostenloses für Schwangere

Gehe mit einer positiven Stimmung in die Geburt

Lerne wichtige Atemtechniken um die Geburt zu erleichtern

Nährstoff- und Rezeptplan für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft

Hilft dir deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse bei der Geburt zu berücksichtigen

Umfangreiche Packliste, so dass Du alles wichtige bei der Geburt dabei hast

Wichtige Tipps und Hinweise zur Begleitung der Geburt

Lerne, was Du Deinem Bauch nach der Geburt gutes tun kannst

Übungsliste was du im Wochenbett schon für die Rückbildung nach Kaiserschnitt tun kannst

Erste Schritte zur Narbenpflege nach der Geburt

Tue deinem Baby etwas gutes und lerne verschiedene Massagetechniken

Beckenbodentest zum herausfinden wie fit Du nach der Geburst bist

Mach den Test ob Du eine Rektusdiastase hast und wie groß diese ist

Videokurs mit Fokus auf den Bauch nach der Geburt