Kostenlose Downloads von Mammacita
Mit Mamamcita versuche ich möglichst vielen Schwangeren und Mamas Hilfestellung in der Schwangerschaft und mit dem Baby zu geben.
Auf dieser Seite findest Du alle meine kostenlosen Inhalte neben dem Mammacita Blog ganz leicht für dich zum runterladen.
Kostenloses für Schwangere
Essensplan für die Schwangerschaft
Nährstoff- und Rezeptplan für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft
Geburtsplan Vorlage
Hilft dir deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse bei der Geburt zu berücksichtigen
Packliste für die Kliniktasche
Umfangreiche Packliste, so dass Du alles wichtige bei der Geburt dabei hast
Kostenloses für Mamas
Anleitung zur Wochenbettmassage
Lerne, was Du Deinem Bauch nach der Geburt gutes tun kannst
Wochenbettübungen nach Kaiserschnitt
Übungsliste was du im Wochenbett schon für die Rückbildung nach Kaiserschnitt tun kannst
Anleitung zur Narbenmassage nach Kaiserschnitt
Erste Schritte zur Narbenpflege nach der Geburt
Anleitung zur Babymassage
Tue deinem Baby etwas gutes und lerne verschiedene Massagetechniken
Wie Fit ist mein Beckenboden nach der Geburt?
Beckenbodentest zum Herausfinden wie fit Du nach der Geburt bist
Übungen gegen die Rektusdiastase
Hol dir die kostenlosen Übungen als PDF und Video.
6 Übungen gegen Inkontinenz nach der Geburt
Gratis Mini-Videokurs mit Übungen und Hintergrundwissen zu Inkontinenz bei Müttern.
Mini Videokurs “Bauch nach der Geburt”
Videokurs mit Fokus auf den Bauch nach der Geburt
Erste-Hilfe bei Kindern kostenlose Downloads
Ist eine Reanimation notwendig und wie mache ich das?
Schritt-für-Schritt-Anleitung wie Du erkennst, ob Dein Kind reanimiert werden muss und diese durchführst.
Erste-Hilfe beim Verschlucken
Ein Stück Apfel, eine Murmel oder ein Legostein – Kinder stecken sich vieles in den Mund, lerne wie Du Hilfe leisten kannst.
Erste-Hilfe Tipps bei Kopfverletzungen
Lerne in einfachen Schritten was bei einer Kopfverletzung bei deinem Kind zu tun ist.
Erste-Hilfe bei Vergiftungen
Es kann schnell gehen, dass dein Kind Medikamente, Alkohol oder andere Gefahren im Haushalt zu sich nimmt.
Praktische Tipps bei Insektenstichen
Tipps uns Hausmittel bei Bienen- Mücken und Wespenstichen die deinem Kind helfen.
Erste-Hilfe Tipps bei Verbrennungen
Verbrennungen und Verbrühungen kommen oft im Haushalt vor, lerne wie Du damit umgehen kannst.
So jetzt Du einen korrekten Notruf ab
Falls im Notfall der Rettungswagen gerufen werden muss befolge diese Schritte damit Du schnell Hilfe bekommst.
