Bauchmuskeltraining nach der Geburt – Minikurs

29,90 

Leg heute noch los

Sichere Bezahlung:

Bauchmuskeltraining nach der Geburt - Minikurs

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Sichere Bezahlung:

Bauchmuskeltraining nach der Geburt - Minikurs

  • Bauchworkouts: 6 Kurzworkouts (7-10 Minuten) mit Fokus Bauch, die sich in jeden Alltag integrieren lassen
  • Sinnvolles Training: Lerne, wie Du als Mutter auf gesunde Art und Weise Deine Körpermitte kräftigst
  • Gründe für den bleibenden Babybauch: Finde heraus, warum Dein Bauch nach der Schwangerschaft sich nicht zurückbildet
  • Jahrelange Erfahrung: ​15 Jahre Erfahrung als Hebamme in der Rückbildung
  • Flexible Zeit: Trainiere, wann und wo es Dir passt, nur 30 Minuten wöchentlich
  • Zum Profi in eigener Sache: Starte als Anfänger und werde zum Profi für Dein Bauchtraining

Beschreibung
Bauchmuskeltraining nach der Geburt - Minikurs
  • Du warst schwanger und Dein Baby ist schon mindestens 6 Monate alt?
  • Du bist unglücklich mit Deinem nachgeburtlichen Babybauch trotz Rückbildungsgymnastik?
  • Du willst den Gründen für Deinen Postnatalbauch auf den Grund gehen?
  • Du möchtest wieder einen flachen Bauch haben?
  • Du bist Dir unsicher welche Bauchmuskelübungen sinnvoll sind?
  • Du suchst einen Kurs, den Du zeitlich flexibel und mit geringem Zeitaufwand machen kannst?
  • Du willst effektive Übungen, die den Bauch flachen und die Körpermitte stabiler machen?

Ich habe die Lösung für Dich!!

Mach mit beim Video Bauch-(weg)-Kurs! Trainiere mit effektiven Kurzworkouts, die sich in jeden Alltag integrieren lassen und erfahre mögliche Gründe für Deinen bleibenden Babybauch.

Der Kurs ist richtig für dich wenn…

  • Dein Baby mindestens 6 Monate alt ist
  • Du bereits Deinen Beckenboden ansteuern kannst
  • Du Hintergründe für einen bleibenden Babybauch erfahren möchtest
  • ohne Termindruck und Fahrerei von zu Hause aus trainieren möchtest
  • Du Dir neben einem flachen Bauch eine stabile Körpermitte wünscht
  • Du gesundheitsorientierte Bauchworkouts und kein Boot Camp suchst

Hallo, ich bin Julia, Deine Kursleitung

Bauchmuskeltraining nach der Geburt - Minikurs

Ich habe über 15 Jahre Erfahrung als freiberufliche Hebamme in Bremen gesammelt und mich in den letzten Jahren stark auf das Thema Rückbildung konzentriert.

In meinen Rückbildungskursen ist der bleibende Babybauch und Bauchmuskeltraining immer ein großes Thema, denn die meisten Frauen wünschen sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch.

Wann darf ich wieder mit “richtigen” Bauchmuskelübungen beginnen?, ist dabei eine häufig gestellte Frage. Damit sind meist Sit-Ups und Crunches gemeint, die viele Frauen als richtiges Bauchmuskeltraining bezeichnen.

Diese Frage und der Wunsch nach einem flachen Bauch haben mich dazu bewegt diesen Video Kurs zur “Problemzone” Bauch zu machen.

Ich erkläre Hintergründe zum Bauchmuskeltraining nach der Geburt und welche Gründe dazu führen können, dass der Bauch sich auch nach langer Zeit noch kugelig nach vorne wölbt. Es gibt 7 Kurzworkouts, die den Bauch in den den Mittelpunkt stellen und sich in jeden Alltag gut integrieren lassen.

Am Ende des Kurses wirst Du vom “Beginner” zum “Profi” in eigener Sache. Du merkst wie regelmäßige Übungen sich positiv auf die Stabilität und auch das Erscheinungsbild des Bauches auswirken und weißt auf was Du achten musst, wenn Du Dich zukünftig an noch anspruchsvollere Übungen heranwagst.

Das bekommst du im Bauch-(weg)-Kurs

Bauchworkouts
6 Kurzworkouts (7-10 Minuten) mit Fokus Bauch, die sich in jeden Alltag integrieren lassen

Sinnvolles Training
Lerne wie Du als Mutter auf gesunde Art und Weise Deine Körpermitte kräftigst

Gründe für den bleibenden Babybauch
Finde heraus warum Dein Bauch nach der Schwangerschaft sich nicht zurückbildet

Jahrelange Erfahrung
​15 Jahre Erfahrung als Hebamme in der Rückbildung

Flexible Zeit
Trainiere wann und wo es Dir passt, nur 30 Minuten wöchentlich

Zum Profi in eigener Sache
Starte als Beginner und werde zum Profi für Dein Bauchtraining

Nicht das Was sondern das Wie ist entscheident!

Die meisten Frauen wünschen sich nach der Geburt möglichst rasch wieder einen flachen Bauch. Das kann ich als Frau natürlich gut verstehen, auch wenn ich persönlich der Meinung bin, dass der Körper, der so vieles geleistet hat, mehr Anerkennung verdient, als er oftmals erhält.

Ich erlebe daher oftmals, dass Frauen zu intensiven Übungen greifen, um ihrem Ziel, einem flachen Bauch, wieder näherzukommen. Aber gerade nach einer Geburt ist es wichtig, dass man sich über das Wie Gedanken macht bevor man ambitioniert loszulegt. Denn der Körper ist noch weich, die Bauchmuskeln ausgedünnt und der Körper insgesamt aus der Balance.

So kann man sich schnell Schaden zufügen und statt eines flachen Bauches als Belohnung für die Mühe, trainiert man sich in eine Dysbalance hinein, vergrößert eine noch vorhandene Rektusdiastase oder bekommt Rückenschmerzen durch die zu intensive Belastung. Also das Gegenteil von dem, was man erreichen möchte.

Daher ist mein Leitsatz: “Nicht das Was, sondern das Wie ist entscheident!”

Sit-Ups und Crunches, sowie Planks sind alles Übungen, die die meisten Frauen früher oder später wieder machen können. Bis es soweit ist, solltest Du mit der Basis beginnen und Dich stetig steigern und Deine eigenen Grenzen kennenlernen. Dann bist Du auf der richtigen Seite.

Mit meinem Mini Bauch-(weg)-Kurs möchte ich genau das erreichen. Dass Du die typischen Fehler vermeidest mit der Basis beginnst und Dich langsam an anspruchvollere Bauchübungen heranwagst, damit Du Deinem Ziel, Dich mit Deinem Bauch wieder wohlzufühlen, gesund, aber stetig näher kommst.

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