Beckenbodentraining zur Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur
- Lerne deine einzelnen Beckenbodenschichten wahrzunehmen
- Erfahre wie der Beckenboden aufgebaut ist und welche Funktionen er hat
- Verstehe die Zusammenhänge zwischen Haltung und Beckenboden
- Finde mit dem Beckenbodentest heraus wie es deinem Beckenboden aktuell geht
- Lerne Deinen Beckenboden im Alltag richtig einzusetzen
- Gesamtspieldauer von ca. 50 Minuten
Beckenboden Übungen für Zuhause
Damit Deine Beckenbodengymnastik Erfolg hat, solltest Du die verschiedenen Schichten Deines Beckenbodens kennen und wissen wie man diese anspannt. In diesem Mini-Kurs lernst du Schritt für Schritt die verschiedenen Schichten deines Beckenbodens kennen.
Außerdem lernst Du wie Du den Beckenboden im Alltag einsetzen kannst und ermittelst mit dem “Beckenboden-Test” den persönlichen Ist-Zustand Deines Beckenbodens.
Insgesamt haben die Videos eine Spieldauer von über 50 Minuten.
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ich bin seit fast 20 Jahren Hebamme und die Gründerin von Mammacita.
Gemeinsam mit unserem Team entwickeln wir die Mammacita Produkte mit viel Liebe zum Detail und ganz viel Engagement & Herzblut.
Wir legen Wert auf nachhaltiges Wirtschaften, das äußert sich darin, dass wir primär auf PeTA zertifizierte vegane Produkte setzen, nur OEKO-TEX 100 zertifizierte Materialien verwenden und als Unternehmen Bio-zertifiziert sind.
Wenn du mehr zu Mammacita erfahren möchtest, kannst du unsere Geschichte hier nachlesen.
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2 Kommentar
Toller kurzer Kurs für den Beckenboden.
Für ich ein guter Einsteig mich mit dem Beckenboden zu beschäftigen wo ich gar keine Ahnung von hatte