Dein Körper kann das. Dein Baby weiß, wann es soweit ist. Und du darfst darauf vertrauen.
Positive Affirmationen helfen dir, dich mental auf die Geburt vorzubereiten – sie stärken dein Vertrauen in deinen Körper und geben dir innere Ruhe, wenn es darauf ankommt. Denn je entspannter du bist, desto besser kann dein Körper arbeiten. Das ist keine Esoterik, sondern Physiologie: Entspannung fördert die Ausschüttung von Oxytocin und Endorphinen – genau die Hormone, die deine Geburt vorantreiben und den Schmerz auf natürliche Weise abmildern.
In diesem PDF findest du kraftvolle Affirmationen und Reflexionsfragen, die du ausdrucken, aufhängen oder mit in den Kreißsaal nehmen kannst. Als kleine Anker, die dich daran erinnern: Du schaffst das.
Das steckt drin:
- Positive Geburtssätze zum Ausdrucken und Aufhängen
- Reflexionsfragen zur mentalen Geburtsvorbereitung (z. B. „Es wird eine gute Geburt, wenn…”)
- Wunschkarten für deinen Partner und dein Geburtsteam
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