Bist du bereit zum Joggen oder andere Sportarten? Finde es heraus – mit dem kostenlosen Beckenbodenbelastungstest
Du vermisst das Joggen. Die Laufschuhe stehen bereit. Aber irgendwo im Hinterkopf ist diese Frage: Ist mein Beckenboden schon fit genug dafür?
Berechtigte Frage. Denn Joggen gehört zu den sogenannten High-Impact-Sportarten – bei jedem Schritt lastet ein Vielfaches deines Körpergewichts auf dem Beckenboden. Startest du zu früh, riskierst du Urinverlust, ein Druckgefühl im Becken oder im schlimmsten Fall eine Organsenkung. Und das nicht, weil dein Körper versagt hat, sondern weil Beckenboden und Haltebänder einfach noch mehr Zeit brauchen.
Aber woher weißt du, ob es soweit ist?
Genau dafür gibt es diesen Selbsttest. In wenigen Minuten kannst du mit gefüllter Blase prüfen, wie belastbar dein Beckenboden tatsächlich ist – und ob du grünes Licht fürs Laufen geben kannst oder besser noch etwas Geduld mitbringst.
Trag deine E-Mail-Adresse ein und hol dir den Beckenbodenbelastungstest als PDF – kostenlos und direkt zum Ausdrucken und Durchführen.
