Beckenboden Übungen für Zuhause
Damit Deine Beckenbodengymnastik Erfolg hat, solltest Du die verschiedenen Schichten Deines Beckenbodens kennen und wissen wie man diese anspannt. In diesem Mini-Kurs lernst du Schritt für Schritt die verschiedenen Schichten deines Beckenbodens kennen.
Außerdem lernst Du wie Du den Beckenboden im Alltag einsetzen kannst und ermittelst mit dem “Beckenboden-Test” den persönlichen Ist-Zustand Deines Beckenbodens.
Insgesamt haben die Videos eine Spieldauer von über 50 Minuten.
Maria –
Toller kurzer Kurs für den Beckenboden.
Anne –
Für ich ein guter Einsteig mich mit dem Beckenboden zu beschäftigen wo ich gar keine Ahnung von hatte