Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt

49,90  für 1 Monat / ein 7-Tage kostenlose Testphase

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Rückbildung nach Kaiserschnitt
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Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt

  • Komplett ohne Geräte
  • Step by Step Rückbildungstraining
  • 8 Wochen Rückbildungstraining
  • Hintergrundwissen zum Kaiserschnitt
  • Anleitungen Narbenpflege
  • Expertinnenwissen über den Beckenboden
  • Expertinnenwissen Rectus Diastase
  • lehrreiche PDFs zum Herunterladen
  • Kostenloser Test für 7 Tage

Bewertungen von echten Kunden:

Beschreibung
Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt
  • Du hast Dein Baby per Kaiserschnitt auf die Welt gebracht und möchtest Deinen Körper gezielt kräftigen
  • Du bist Dir unsicher welche Rückbildungsübungen nach einem Kaiserschnitt geeignet sind?
  • Du möchtest mehr über die Heilungsprozesse an Deinem Körper wissen und erfahren wie Du sie unterstützen kannst ?
  • Du möchtest Dich wieder wohl in Deinem Körper fühlen?
  • Du suchst einen Kurs, den Du zeitlich flexibel machen kannst?
  • Du kannst keinen Rückbildungskurs vor Ort machen oder hast keinen geeigneten Kurs gefunden?

Dann mach mit beim Video Rückbildungskurs für Frauen nach einer Kaiserschnittgeburt mit Hebamme Julia! Trainiere ganz ohne Zeitdruck und in Deinem eigenen Tempo wann du magst und wo du magst.

Der Kurs ist richtig für dich wenn…

  • vor 8-10 Wochen einen Kaiserschnitt hattest
  • Du ein Rückbildungstraining suchst, welches auf die Bedürfnisse nach Kaiserschnitt eingeht
  • Du mehr über die Heilungsprozesse wissen und erfahren möchtest wie Du sie unterstützen kannst
  • ohne Termindruck und Fahrerei von zu Hause aus trainieren möchtest
  • Du Deine Körpermitte kräftigen möchtest, um Folgeerscheinungen durch die Schwangerschaft und den Kaiserschnitt vorbeugen oder entgegensteuern möchtest.
  • ein gesundheitsorientiertes Ganzkörperworkout für ein tolles Körpergefühl suchst

Hallo, ich bin Julia, Deine Rückbildungshebamme

Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt

Ich habe über 15 Jahre Erfahrung als freiberufliche Hebamme in Bremen gesammelt und mich in den letzten Jahren stark auf das Thema Rückbildung konzentriert.

Neben dem Hintergrundwissen habe ich verschiedene Workouts zusammengestellt, die die Körpermitte, sowie den Beckenboden auf gesunde Art und Weise wieder stärken.

In meinen Rückbildungskursen ist mir immer wieder aufgefallen, dass viele Frauen nach einem Kaiserschnitt unsicher sind, welche Rückbildungsübungen sie machen dürfen, spezielle Fragen zur Heilung der Kaiserschnittnarbe auftauchen und insgesamt wenig Kenntnisse über die körperlichen Prozesse nach einem Kaiserschnitt bekannt sind. Oftmals erfolgt keine weitere Anleitung zur Pflege der Kaiserschnittnarbe, sowie Aufklärung, was für Einschränkungen durch die Kaiserschnittnarbe entstehen können.

Diesen besonderen Fragen möchte ich in diesem Rückbildungskurs gerecht werden, sowie Wissen über die körperlichen Besonderheiten, die durch einen Kaiserschnitt entstehen, vermitteln.

Das bekommst du im Rückbildungskurs

8-Wochen Programm
Gesundheitsorientiertes Training auf Frauen nach Kaiserschnitt abgestimmt

Anleitung zur Narbenpflege
Wähle zwischen verschiedenen Anleitungen, um die Narbenbildung positiv zu beeinflussen

Workout ohne Hilfsmittel
Du brauchst kein weiteres Material und kannst direkt los legen!

Jahrelange Erfahrung
15 Jahre Erfahrung als Hebamme in einem Kurs.

Flexible Zeit
Zuhause Trainieren wann es dir passt und in dem Umfeld das dir gefällt.

Expertenwissen Kaiserschnitt
Erfahre in den Experteninterviews mehr über die inneren und äußeren Narben nach einem Kaiserschnitt

Warum ist Rückbildung auch nach einem Kaiserscnhnitt wichtig?

Die weit verbreitete Annahme, dass der Beckenboden nach einem Kaiserschnitt nicht gekräftigt werden müsse, ist schlichtweg falsch. Rund 15% der Frauen entwickeln auch nach einem Kaiserschnitt eine Blasenschwäche (Inkontinenz).  Denn alleine durch die Schwangerschaft wird der Beckenboden stark geschwächt.

Neben dem Beckenboden wird in jeder Schwangerschaft die Bauchdecke stark gedehnt. Bei einem Kaiserschnitt wird durch den Schnitt im Unterbauch die bereits geschwächte Körpermitte zusätzlich geschwächt.

Ein Abkippen des Beckens, Schmerzen im unteren Rücken und eine veränderte Beinstellung, gehören daher zu den typischen Begleiterscheinungen nach einem Kaiserschnitt.
Mit gezielten Rückbildungsübungen, kannst Du diesen unliebsamen Folgen entgegenwirken und kräftigst zudem Deine gesamte Körpermitte, die unglaublich wichtig ist, um Deinen Alltag als Mama bewerkstelligen zu können.

Daher solltest Du auch nach einem Kaiserschnitt Rückbildungsgymnastik ernst nehmen!

Mit meinem ganzheitlichen Online-Rückbildungskurs kräftigst Du Deinen Körper von innen heraus, baust Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder auf und beugst so gesundheitlichen Problemen vor, wie…

  • Organsenkung wie Gebärmutter- und Blasensenkung
  • Inkontinenz
  • Haltungsprobleme
  • Rückenschmerzen
  • Schmerzen beim Sex

Nach dem Mammacita Rückbildungsworkout wirst Du dich wieder viel wohler in Deinem Körper fühlen.

Du bist aktiver, kräftiger und vitaler!

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