Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt

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Rückbildung nach Kaiserschnitt
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Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt

  • Komplett ohne Geräte
  • Step by Step Rückbildungstraining
  • 8 Wochen Rückbildungstraining
  • Hintergrundwissen zum Kaiserschnitt
  • Anleitungen Narbenpflege
  • Expertinnenwissen über den Beckenboden
  • Expertinnenwissen Rectus Diastase
  • lehrreiche PDFs zum Herunterladen
  • Kostenloser Test für 7 Tage

Bewertungen von echten Kunden:

Beschreibung
Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt
  • Du hast Dein Baby per Kaiserschnitt auf die Welt gebracht und möchtest Deinen Körper gezielt kräftigen
  • Du bist Dir unsicher welche Rückbildungsübungen nach einem Kaiserschnitt geeignet sind?
  • Du möchtest mehr über die Heilungsprozesse an Deinem Körper wissen und erfahren wie Du sie unterstützen kannst ?
  • Du möchtest Dich wieder wohl in Deinem Körper fühlen?
  • Du suchst einen Kurs, den Du zeitlich flexibel machen kannst?
  • Du kannst keinen Rückbildungskurs vor Ort machen oder hast keinen geeigneten Kurs gefunden?

Dann mach mit beim Video Rückbildungskurs für Frauen nach einer Kaiserschnittgeburt mit Hebamme Julia! Trainiere ganz ohne Zeitdruck und in Deinem eigenen Tempo wann du magst und wo du magst.

Der Kurs ist richtig für dich wenn…

  • vor 8-10 Wochen einen Kaiserschnitt hattest
  • Du ein Rückbildungstraining suchst, welches auf die Bedürfnisse nach Kaiserschnitt eingeht
  • Du mehr über die Heilungsprozesse wissen und erfahren möchtest wie Du sie unterstützen kannst
  • ohne Termindruck und Fahrerei von zu Hause aus trainieren möchtest
  • Du Deine Körpermitte kräftigen möchtest, um Folgeerscheinungen durch die Schwangerschaft und den Kaiserschnitt vorbeugen oder entgegensteuern möchtest.
  • ein gesundheitsorientiertes Ganzkörperworkout für ein tolles Körpergefühl suchst

Hallo, ich bin Julia, Deine Rückbildungshebamme

Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt

Ich habe über 15 Jahre Erfahrung als freiberufliche Hebamme in Bremen gesammelt und mich in den letzten Jahren stark auf das Thema Rückbildung konzentriert.

Neben dem Hintergrundwissen habe ich verschiedene Workouts zusammengestellt, die die Körpermitte, sowie den Beckenboden auf gesunde Art und Weise wieder stärken.

In meinen Rückbildungskursen ist mir immer wieder aufgefallen, dass viele Frauen nach einem Kaiserschnitt unsicher sind, welche Rückbildungsübungen sie machen dürfen, spezielle Fragen zur Heilung der Kaiserschnittnarbe auftauchen und insgesamt wenig Kenntnisse über die körperlichen Prozesse nach einem Kaiserschnitt bekannt sind. Oftmals erfolgt keine weitere Anleitung zur Pflege der Kaiserschnittnarbe, sowie Aufklärung, was für Einschränkungen durch die Kaiserschnittnarbe entstehen können.

Diesen besonderen Fragen möchte ich in diesem Rückbildungskurs gerecht werden, sowie Wissen über die körperlichen Besonderheiten, die durch einen Kaiserschnitt entstehen, vermitteln.

Das bekommst du im Rückbildungskurs

8-Wochen Programm
Gesundheitsorientiertes Training auf Frauen nach Kaiserschnitt abgestimmt

Anleitung zur Narbenpflege
Wähle zwischen verschiedenen Anleitungen, um die Narbenbildung positiv zu beeinflussen

Workout ohne Hilfsmittel
Du brauchst kein weiteres Material und kannst direkt los legen!

Jahrelange Erfahrung
15 Jahre Erfahrung als Hebamme in einem Kurs.

Flexible Zeit
Zuhause Trainieren wann es dir passt und in dem Umfeld das dir gefällt.

Expertenwissen Kaiserschnitt
Erfahre in den Experteninterviews mehr über die inneren und äußeren Narben nach einem Kaiserschnitt

Warum ist Rückbildung auch nach einem Kaiserscnhnitt wichtig?

Die weit verbreitete Annahme, dass der Beckenboden nach einem Kaiserschnitt nicht gekräftigt werden müsse, ist schlichtweg falsch. Rund 15% der Frauen entwickeln auch nach einem Kaiserschnitt eine Blasenschwäche (Inkontinenz).  Denn alleine durch die Schwangerschaft wird der Beckenboden stark geschwächt.

Neben dem Beckenboden wird in jeder Schwangerschaft die Bauchdecke stark gedehnt. Bei einem Kaiserschnitt wird durch den Schnitt im Unterbauch die bereits geschwächte Körpermitte zusätzlich geschwächt.

Ein Abkippen des Beckens, Schmerzen im unteren Rücken und eine veränderte Beinstellung, gehören daher zu den typischen Begleiterscheinungen nach einem Kaiserschnitt.
Mit gezielten Rückbildungsübungen, kannst Du diesen unliebsamen Folgen entgegenwirken und kräftigst zudem Deine gesamte Körpermitte, die unglaublich wichtig ist, um Deinen Alltag als Mama bewerkstelligen zu können.

Daher solltest Du auch nach einem Kaiserschnitt Rückbildungsgymnastik ernst nehmen!

Mit meinem ganzheitlichen Online-Rückbildungskurs kräftigst Du Deinen Körper von innen heraus, baust Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder auf und beugst so gesundheitlichen Problemen vor, wie…

  • Organsenkung wie Gebärmutter- und Blasensenkung
  • Inkontinenz
  • Haltungsprobleme
  • Rückenschmerzen
  • Schmerzen beim Sex

Nach dem Mammacita Rückbildungsworkout wirst Du dich wieder viel wohler in Deinem Körper fühlen.

Du bist aktiver, kräftiger und vitaler!

Bewertungen (3)

3 Bewertungen für Online Rückbildungskurs für Frauen nach Kaiserschnitt

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Basierend auf 3 Bewertungen
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  1. Mary Laki (Verifizierter Besitzer)

    Ich bin froh das ich auf diesen Kurs gestoßen bin. Speziell bei einem Kaiserschnitt war es schwer das passende zu finden.
    Der Kurs hat mir so a geholfen, durch die Anleitung für die Narbenpflege ist meine Narbe um soviel schöner u geschmeidiger geworden. Die Rückbildung hat Spaß gemacht u ich fühle mich wieder stärker in der Körpermitte.
    Danke Julia für deine tolle Arbeit 🥰

  2. Franziska Wagenpfeil (Verifizierter Besitzer)

    Ich habe mehr bekommen, als ich erwartet hatte. Es gibt so viele interessante Zusatzsvideos wie z.B. zur Rückenmobilisation (der Rücken wird mit Baby ja ganz schön beansprucht), Videos um seinen Beckenboden und Bauch erstmal zu verstehen und erfühlen zu können oder auch Warm-Ups, die man ruhigen Gewissens machen kann, wenn einem die Rückbildung nicht genug ist.

    Aber selbst wenn es nur die Rückbildungsvideos wären, wäre ich begeistert. Ich habe noch keine Trainerin o.ä. gehabt, mit der ich mich so wohl gefühlt habe und ich mache viele Online Sportprogramme. Die Kursvideos sind eine tolle Mischung aus Bewegung und Entspannung und waren meine kleinen Me-Time-Oasen. Wie schade, dass es schon vorbei ist und wie schade, dass es nicht noch mehr Sportprogramme (z.B. Mami Work-Outs) gibt!

    Zu guter Letzt sei gesagt, dass es absolut Sinn macht, einen Online Rückbildungskurs (v.a. mit so viel Infos) zu machen, statt mit seinem Baby in einen Vor-Ort-Kurs zu gehen, bei dem man Glück hat wenn man 1 – 2 Übungen schafft. Da zahle ich auch gerne den (für das was man alles bekommt) absolut fairen Preis selbst, statt etwas das mich mehr Nerven kostet als dass es mir was bringt von der Krankenkasse bezahlt zu bekommen. Wer noch zögert: Traut euch! Und am besten schon etwas eher, es gibt nämlich auch Videos zur Wochenbettgymnastik 🙂

    Vielen Dank für diesen tollen Kurs!

  3. Isabell (Verifizierter Besitzer)

    Ich habe in meinem Wohnort kein Angebot für einen Rückbildungskurs. Julias online Kurs hat für mich daher sehr gut gepasst. Besonders gut gefällt mir, dass alles sehr detailliert und ausführlich erklärt ist. So versteht man direkt wie alles zusammenhängt.

    Gut finde ich auch die kleinen Email Reminder, sodass man immer wieder eine kleine Erinnerung bekommt am Ball zu bleiben 🙂

    Danke für diesen schönen Kurs, Julia!

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Über Mammacita

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